Ga voor goede gewoontes in 2024!
Leertip van content developer Myrthe
Alle reclames gaan alweer volop over goede voornemens: begin met een nieuw dieet in 2024 of ga met extra veel korting naar de sportschool in het nieuwe jaar. Myrthe denkt daar ietsjes anders over: “Ik stel voor om je op goede gewoontes te focussen in plaats van voornemens die je uiteindelijk toch weer vergeet.”
Hoewel het opbouwen van nieuwe, goede gewoontes moeilijk kan zijn, zijn ze het wel echt waard! James Clear geeft als tip om je niet te focussen op een compleet nieuwe gewoonte, maar om je bestaande gewoontes uit te breiden. Wil je meer water drinken? Wen jezelf aan om standaard een glas water te drinken na het tandenpoetsen. Een deel van deze gewoonte doe je dus al, door hier iets nieuws aan toe te voegen breid je hem uit. Wil je meer bewegen? Wen jezelf aan om voor het douchen een oefening te doen.
Zodra je gewend bent aan je nieuwe gewoonte, kun je jouw routine steeds verder uitbreiden.
